호흡기의 역할과 건강

 

호흡기는 공기에서 산소를 흡수하여 몸의 각 기관들이 정상적으로 작동할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 호흡기 에는 숨을 들이쉬고 내쉬는 행위 외에도 많은 기능들이 있고 기도와 폐, 혈관 등이 여기에 포함됩니다.

 

호흡기 관련 인체의 기관

 

공기를 폐로 전달하는 기도

• 입과 코: 외부의 공기를 호흡기로 끌어들이는 입구
• 부비동: 흡입하는 공기의 온도와 습도를 조절하는데 기여하는 빈 공간
• 인두: 입과 코에서 기관으로 공기를 전달해 주는 관
• 기관: 목과 폐를 연결해 주는 통로
• 기관지 관: 폐로 연결되는 기관지 하단부의 관
• 폐: 흡입된 공기에서 산소를 제거한 후 혈액으로 전달하는 기관

 

폐에서 장기와 조직에 혈류를 공급

• 횡격막: 폐가 공기를 들이마시고 내쉬는데 도움을 주는 근육
• 갈비뼈: 심장과 폐를 둘러싸고 보호해 주는 뼈

 

이산화탄소와 기타 노폐물을 밖으로 배출

• 폐포: 폐 속의 작은 공기주머니
• 세기관지: 폐포로 이어지는 기관지의 작은 부위
• 모세혈관: 산소와 이산화탄소를 이동시키는 폐포벽의 혈관
• 폐엽: 폐의 오른쪽 3개 왼쪽 2 개 가 존재하는 폐의 일부
• 흉막: 폐와 흉벽을 분리해 주는 얇은 주머니

 

기타

• 섬모: 기도의 먼지와 기타 자극을 줄 수 있는 물질을 걸러내는 역할을 하는 작은 털
• 후두덮개: 음식이나 액체가 기도로 들어가지 않도록 닫히는 입구의 조직
• 후두: 공기의 순환으로 소리를 내고 말을 하게 하는 기관

 

호흡기의 역할

 

호흡기는 숨을 쉬는 것 외에도 많은 기능이 있습니다.

1. 인체 내의 각 세포에 산소를 공급해 줍니다.
2. 몸의 체온에 맞춰 공기의 온도를 조절하고 적절한 습도를 위해 수분을 공급해 줍니다.
3. 말을 하고 냄새를 맡는 것에도 관여합니다.
4. 숨을 쉴 때  이산화탄소와 폐의 가스를 몸 안에서 제거해 줍니다.
5. 유해한 물질과 외부 자극으로 부터 기도를 보호해 줍니다.

 

호흡기 건강

 

호흡기 건강을 해치는 요인

 

호흡기 공기 흡입으로 인한 자극이나 외부 요인들로 인해 손상을 받을 수 있습니다. 염증과 통증등을 유발하는 요인들에 대해 알아보겠습니다.

• 알레르기: 기도에 염증을 일으킬 수 있는 요소로는 먼지나 곰팡이 세균, 꽃가루 등에 의한 알레르기 반응이 있습니다.
• 천식: 만성 질환인 천식은 기도에 염증을 유발하고 호흡을 불편하게 하여 삶의 질을 하락시키게 됩니다.
• 감염: 감기나 독감 같은 감염은 폐와 기관지에 염증을 일으킬 수 있습니다.
• 노화: 나이가 들면 자연스러운 현상이지만, 꾸준한 운동으로 인한 폐활량 관리로 늦출 수 있습니다.

 

호흡기 건강을 지키는 습관

 

생활 속의 작은 부분들이 누적되어 호흡기의 건강을 해치게 되므로 다음의 사항들을 관리하도록 합니다.

• 정기적인 운동
• 외출 후 복귀나 활동 시 손 씻기와 소독등을 생활화하여 개인위생을 철저하게 관리
• 충분한 수분유지를 위해 충분한 물을 섭취
• 과일과 채소 등 건강한 식단 관리
• 금연
• 담배로 인한 간접흡연 최소화
• 음식 할 때 나오는 연기나 화학물질 등 기도의 손상을 유발하는 오염물질로 부터 호흡기를 보호
• 미세먼지가 많은 날은 외출을 자제하거나 마스크를 필수로 착용